Store bolde er en sjov og anderledes træningsform.

Store bolde er en sjov og anderledes træningsform.

Boldtræning kalder dit indre barn frem

FO starter nye i hold i Gotvedgymnastik kombineret med Pilates og store træningsbolde

Gotvedgymnastik tager udgangspunkt i Helle Gotveds særlige principper for bevægelse, som blev udviklet i 1950’erne og som siden da har været under udvikling og fornyelse. Her arbejdes med kropsbevidsthed, holdning, kredsløbstræning, styrke og åndedræt. Grundlæggende laves bevægelserne så de er i harmoni med vores naturlige bevægelser. Gotvedbevægelse skaber sammenhæng, frihed i led og balance i kroppen. Nu er 2 af FO / NETOP’s Gotved-uddannede undervisere gået sammen om et nyt koncept. Alle Gotvedgymnastikkens grundelementer kombineret med de andre træningsformer, som brug store træningsbolde og pilates øvelser. Træning på bold forbedrer din balance, din koordination, din smidighed og din styrke specielt i musklerne omkring rygsøjlen. Træning på bold giver en indre varme og energi, træningen giver samtlige muskler udfordring og optimal motion, når du laver de øvelser du kender - bare overført til bolden. Træningen bliver aldrig kedelig, for der findes uendeligt mange øvelser og bevægelser, der kan laves på bolden. Sidst men ikke mindst; den store bold indbyder til bevægelse, kalder smilet og dit indre legebarn frem. Den frigørende Gotvedbevægelse kombineres med den effektive træningsform pilates og på den måde bliver kroppen arbejdet godt igennem. Vi forbedrer konditionen og laver styrketræning af alle de vigtigste muskelgrupper efter pilates principperne. Fokus ligger på stabilisering af både mave- og rygmuskler og åndedrættet. Målet med undervisningen er at forbedre kropsholdningen, samt opnå styrke og balance i kroppen. Hold begynder mandag den 16. februar kl. 15.15 For yderligere information og tilmelding kan man ringe til FO/NETOP 36 78 83 30.

Publiceret 26 January 2009 16:48