Zumba er blevet populært over hele landet. Arkivfoto.

Zumba er blevet populært over hele landet. Arkivfoto.

Motion med dans, styrketræning og fed musik

Hornslet Idrætsforening er klar med et tilbud om motion for alle

Af
Af Anette Bonde anette.bonde@lokalavisen.dk

Hvis man overvejer at styrke sin krop og kondition eller smide nogle af sine overflødige kilo, er der gode muligheder i Hornslet Idrætsforening. Her er man klar med flere forskellige tilbud indenfor motion og styrketræning. Det er zumba, bodypump, step og pilates.
Undervisningen går så småt i gang i uge 36, og så kommer der fuld power på i uge 37.

Glad og svedig dans

Zumba, der er en amerikansk opfindelse, er blevet et hit i Danmark.
"Det er nok det, der bliver mest søgning til", mener Rebecca Winther, der er med som instruktør i flere af tilbuddene.
Hun og tre andre instruktører har været af sted og er blevet klædt på til at undervise i zumba. De øvrige er Laila, Fay og Astrid.
"Det er en sport for alle, uanset om man er i træning eller ej. Man bliver glad, danser og har det sjovt - og man kommer virkelig til at svede."
Rebecca Winther fortæller, at zumba er særlig godt for coremusklerne, det vil sige mave, talje og lænd.

Australsk bodypump

Bodypump er et australsk koncept. Det har været i Danmark i en længere årrække, og tidligere har Rebecca Winther undervist i det ved Form & Fitness i Århus. Nu kommer det til Hornslet, hvor Rebecca Winther og hendes mand Jesper vil være instruktører i starten. Senere, i november eller december, kommer yderligere en instruktør.
Bodypump er også en form for træning, hvor alle kan være med, fortæller Rebecca Winther. Der er tale om styrketræning for hele kroppen og for alle muskler.
"Man bliver ikke stor og pumpet, men man får lange, slanke og pæne muskler. Der er forskellige øvelser, og så er der fed musik samtidig."

Step og pilates

Går man til step kan man vente sig en let koreografi, som alle kan forstå. Til gengæld skal man være forberedt på en hård steptime med ekstra fokus på mave, balle og lår. Det er Rebecca og Bettina, der instruerer i step.
Pilates er en mere stilfærdig og rolig aktivitet, men der er stadig tale om styrketræning for hele kroppen.

Kan skifte mellem tilbud

Rebecca Winther fortæller, at man løbende kan skifte mellem det ene og det andet tilbud.
"Man skal bare huske at skrive sig på."
Der vil højst være cirka 20 deltagere på hvert hold, og undervisningen foregår i et lokale i Hornslet-Hallen ved siden af spinning. Lokalet er i øjeblikket ved at blive sat i stand, og det bliver et lyst og lækkert rum indrettet med spejle på væggene.
Det er Lone Kruse, sekretær i HIF, og Anja Nielsen, formand i HIF, der står bag de nye motionstilbud.

Publiceret 01 September 2010 11:15